Ik heb besloten om gelukkig te zijn, omdat het goed is voor mijn gezondheid
Is het niet eens tijd voor een nieuwe, geschiktere sport voor 50-plussers?
Intuitive Running
Luister naar je lichaam, volg je hart en geniet van optimale gezondheid tijdens je midlife en lang daarna
Jouw hardlopen, jouw hartslag, jouw verandering
De online cursus Intuitive Running is een geweldig programma voor mensen boven de 50 die willen ervaren hoe geluk en gezondheid hand in hand gaan. Het is actief, maar toch lekker ontspannen. Je leert alles wat je moet weten om een intuïtieve hardloper te worden en hoe je naar je innerlijke stem kunt luisteren en …. erop kunt vertrouwen!
Wat kun je verwachten bij Intuitive Running
en wat is die zogenaamde "flow"?
Optimale gezondheid
De absoluut “beste” keuze bestaat niet, zowel bij voeding als bij gezondheid. Het doel is om een optimale gezondheid na te streven, waarbij rekening wordt gehouden met persoonlijke factoren zoals leeftijd, omgeving, levensstijl en andere individuele omstandigheden.
Hoewel Intuitive Running natuurlijk geschikt is voor alle leeftijden, is het vooral nuttig voor mensen van middelbare leeftijd. Het helpt bijvoorbeeld om de hormoonbalans te optimaliseren, de stofwisseling te verbeteren, vetverbranding (vooral rond de organen) te bevorderen en het immuunsysteem te versterken.
Spieropbouw en conditie
Intuitive Running is een fantastische hardloopmethode waarbij je je tempo aanpast aan je persoonlijke hartslag en dit afwisselt met actieve herstelperiodes. Deze aanpak is niet alleen zeer veilig en blessurevrij, maar ook enorm effectief. Bovendien is het geschikt voor alle fitnessniveaus!
Intuitive Running verbetert niet alleen je conditie aanzienlijk, maar tijdens de actieve herstelperiodes versterk je ook moeiteloos je arm-, schouder- en rugspieren.
Cognitieve verbetering
Intuitive Running heeft een directe invloed op het geheugen en cognitieve functies, en helpt neurodegeneratieve aandoeningen (Alzheimer en Parkinson) te vertragen. Regelmatig je schoenen aantrekken, je stokken pakken en naar buiten gaan, is goed voor het behoud van je cognitieve functies en stimuleert de hersenactiviteit.
Kortom, Intuitive Running stelt je in staat om op een speelse en actieve manier je geheugen en mentale vaardigheden te trainen en deze tot op latere leeftijd te behouden, wat leidt tot een verbeterde kwaliteit van je midlife, je onafhankelijkheid en je leven in het algemeen.
Meld je nu aan voor jouw online cursus
Intuitive Running!
De ONLINE CURSUS Intuitive Running
Word gezonder, sterker en verklein cognitieve achteruitgang!
Vanaf 45+ verandert er veel in je lichaam, en je weet hoe belangrijk het is om zowel fysiek als mentaal fit te blijven. Soms kan het echter een uitdaging zijn om te weten hoe je dit het beste kunt aanpakken en de juiste balans te vinden dat bij jou past.
In onze gemakkelijk te begrijpen online cursus laten we je zien hoe je jouw kerngebieden kunt verbeteren, zodat je een gezondere, sterkere en mentaal fittere Best-Ager wordt. De cursus omvat:
- Een eenvoudige handleiding om snel en gemakkelijk Intuitive Running te leren en de gewenste resultaten te bereiken.
- Speciaal ontwikkelde warming-up- en cooling-downoefeningen om je hardloopsessies constructief te maken.
- Praktische tips en trucs om dingen eenvoudiger te maken of (cognitief) uitdagend te houden.
- Eenmalige gratis deelname aan de maandelijkse workshop-dag, om de puntjes op de 'i' te zetten, je techniek te verbeteren, en de nieuwste updates te ontvangen (alleen ná voltooiing van de online cursus).
BONUS
- Gratis technisch Intuitive Running shirt (t.w.v. € 39,95)
-
E-Book en cursus Optimale Gezondheid en
Intuitie (Gezond en Vitaal Ouder Worden) - Intuitive Running Trainingsschema voor Best-Agers
- Deelnemer Certificaat
Modul 1: Was ist Intuitive Running?
unter anderem:
- Warum Intuitive Running, was ist es, und welche Vorteile bringt es?
- Die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Intuitive Running und anderen Formen des Laufens
- Die Geschichte und die Ursprünge des Intuitive Running
Modul 2: Die Grundelemente von Intuitive Running
unter anderem:
- Deine optimale Herzfrequenz.
- Nordic Walking – Das “Dark Horse of Running”.
Modul 3: Zubehör und praktische Tipps.
unter anderem:
- Während Intuitive Running
- Durch Intuitive Running
- Ausrüstung und praktische Tipps
Modul 4: Auf geht's!
unter anderem:
- Die Haltung und die Bewegung
- Zugeschnittenes Aufwärmtraining und Cool-down
- Die Praxis
® are both registered trademarks. All Rights Reserved