Luister naar je lichaam en laat de energie stromen terwijl je in de bloei van je leven staat. Ervaar de kracht van natuurlijke beweging en je intuïtie, buiten in de prachtige natuur.
Sport of natuurlijke beweging, zolang je maar naar je eigen lichaam luistert en niet naar dat van anderen.
Voel je je uitgeput door overbelasting en stress, of herstel je van een ziekte en zoek je naar een leuke, effectieve en toegankelijke manier om je gezondheid te verbeteren, conditie of fitheid te behouden en, indien mogelijk, lekker naar buiten te gaan en van de zon te genieten – en dit alles in je eigen tempo en op basis van je eigen capaciteiten?
Dan is Intuitive Running precies wat je nodig hebt! Ongeacht je leeftijd, fitheidsniveau of biedt deze cursus je alles wat je nodig hebt om deze fantastische vorm van natuurlijke beweging te leren en de vele gezondheidsvoordelen te ervaren.
In je eigen tijd, op je eigen tempo en in je vertrouwde omgeving leer je snel hoe je Intuitive Running kunt integreren in je dagelijks leven, onder begeleiding van de oprichter en ontwikkelaar zelf, Richard.
Versterk je welzijn en gezondheid gedurende de beste tijd van je leven
Ervaar het plezier van beweging zonder prestatiedruk en geniet simpelweg van een optimale gezondheid. Stap in de wereld van Intuitive Running, een van de beste manieren om dit te ervaren! Terwijl traditionele sporten helaas vaak leiden tot overbelasting en stress, richt Intuitive Running zich op het luisteren naar de signalen van ons lichaam en het respecteren van onze eigen grenzen.
Ga mee op een avontuur en ontdek de magie van Intuitive Running door op natuurlijke wijze te bewegen en te luisteren naar je persoonlijke (uitgerekende) hartslag en ritme. Leer naar je lichaam te luisteren terwijl je de specifieke technieken van Intuitive Running toepast. Geniet van de voordelen van een full-body workout terwijl je lekker buiten bent en aktieve rustmomenten inlast.
Schrijf je nu in en zet de eerste stap om te ontdekken hoe ook jij naar je lichaam kunt luisteren, het kunt versterken en erop kunt vertrouwen!
Wat leer je in de online cursus Intuitive Running?
We kennen allemaal wel talloze momenten waarop onze innerlijke stem ons vertelt wat we het beste kunnen doen (bijvoorbeeld bij een nieuwe baan, een nieuwe relatie, een nieuw dieet of voor onze gezondheid – allemaal in de hoop dat de dingen zullen verbeteren). Maar vaak doen we precies het tegenovergestelde, met alle gevolgen van dien. Het resultaat? Pijn, verdriet, woede, teleurstelling, neerslachtigheid, enzovoort. Onze reactie? Depressie, eten, drinken, onszelf de schuld geven of, nog erger; onszelf veroordelen en dom vinden.
In plaats van te proberen te leven zoals anderen ons voorschrijven, zou je kunnen beginnen naar je innerlijke stem te luisteren. Want dat is echt de enige stem die précies weet wie je bent, wát (en hoe) je voelt, en wat je omstandigheden zijn. Door ernaar te luisteren, herprogrammeer je niet alleen je innerlijke overtuigingen en denk- en gedragspatronen opnieuw, maar leef je- en krijg je ook wat het beste voor jou is!
Intuitive Running versnelt het ontwaken van jouw innerlijke stem.
Terug naar de basis en hardlopen zoals het ooit gedaan werd
Hardlopen zit diep verankerd in onze DNA. Hoewel de meesten van ons een zogenaamde ‘heel strike’ (hiel-landing) hebben, brengt Intuitive Running je terug naar de basis, naar onze voorouders. Op een natuurlijke en ontspannen manier volg je je persoonlijke hartslag en ritme. Dit zorgt voor een blessurevrije en plezierige manier van bewegen. Door in je eigen tempo en op je eigen hartslag te lopen, ontdek je een diepere verbinding met jezelf en bouw je geleidelijk aan je energie op. Intuitive Running maakt van hardlopen een ontspannen en verrijkende ervaring, ongeacht je fitnessniveau.
Nordic Walking, 'The Dark Horse' van de hardloop sport
Nordic Walking is een belangrijk onderdeel van Intuitive Running, en net zo inspannend als hardlopen mits het correct wordt uitgevoerd. Om ook dit gedeelte blessureveilig te beoefenen krijgen alle deelnemers een volledige cursus in Nordic Walking om ervoor te zorgen dat ze de techniek correct en effectief kunnen toepassen.
De kracht van je persoonlijke hartslag met Intuitive Running
Bij Intuitive Running gaat het erom naar je lichaam te luisteren, waarbij je hart de leidraad is. Door je persoonlijke hartslag te volgen, kun je je optimale tempo en ritme vinden, wat leidt tot een intuïtieve en natuurlijke manier van bewegen. Het hart is niet alleen een fysiek orgaan, maar ook het centrum van je emoties en innerlijke wijsheid. Door tijdens het lopen verbinding te maken met je hart, ontstaat er een diepere harmonie tussen lichaam, geest, en ja, de ziel.
Cognitieve vermogens een kwestie van een scherpe en levendige geest
Tijdens Intuitive Running volgen we onze persoonlijke hartslag, wat betekent dat het tempo en de snelheid bijna continu veranderen, vooral in de beginfase. Als gevolg hiervan wisselen we regelmatig af tussen aerobe en anaerobe (energieproducerende) systemen. Deze afwisseling is een zegen voor onze geest, die alert en levendig blijft zodat we scherper en meer gefocust blijven en cognitieve achteruitgang tegengaan. Perfecte preventie methode voor (of tegen) bijvoorbeeld Parkinson en dementie.
Wat zeggen de deelnemers zoal?
Meld je nu aan voor jouw online cursus
Intuitive Running!
De ONLINE CURSUS Intuitive Running
Word gezonder, sterker en verklein cognitieve achteruitgang!
Vanaf 45+ verandert er veel in je lichaam, en je weet hoe belangrijk het is om zowel fysiek als mentaal fit te blijven. Soms kan het echter een uitdaging zijn om te weten hoe je dit het beste kunt aanpakken en de juiste balans te vinden dat bij jou past.
In onze gemakkelijk te begrijpen online cursus laten we je zien hoe je jouw kerngebieden kunt verbeteren, zodat je een gezondere, sterkere en mentaal fittere Best-Ager wordt. De cursus omvat:
- Een eenvoudige handleiding om snel en gemakkelijk Intuitive Running te leren en de gewenste resultaten te bereiken.
- Speciaal ontwikkelde warming-up- en cooling-downoefeningen om je hardloopsessies constructief te maken.
- Praktische tips en trucs om dingen eenvoudiger te maken of (cognitief) uitdagend te houden.
- Eenmalige gratis deelname aan de maandelijkse workshop-dag, om de puntjes op de 'i' te zetten, je techniek te verbeteren, en de nieuwste updates te ontvangen (alleen ná voltooiing van de online cursus).
BONUS
- Gratis technisch Intuitive Running shirt (t.w.v. € 39,95)
-
E-Book en cursus Optimale Gezondheid en
Intuitie (Gezond en Vitaal Ouder Worden) - Intuitive Running Trainingsschema voor Best-Agers
- Deelnemer Certificaat
Modul 1: Was ist Intuitive Running?
unter anderem:
- Warum Intuitive Running, was ist es, und welche Vorteile bringt es?
- Die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Intuitive Running und anderen Formen des Laufens
- Die Geschichte und die Ursprünge des Intuitive Running
Modul 2: Die Grundelemente von Intuitive Running
unter anderem:
- Deine optimale Herzfrequenz.
- Nordic Walking – Das “Dark Horse of Running”.
Modul 3: Zubehör und praktische Tipps.
unter anderem:
- Während Intuitive Running
- Durch Intuitive Running
- Ausrüstung und praktische Tipps
Modul 4: Auf geht's!
unter anderem:
- Die Haltung und die Bewegung
- Zugeschnittenes Aufwärmtraining und Cool-down
- Die Praxis
Und noch vieles mehr...
Plezier, gezondheid en persoonlijke balans:
alles tegelijk, hand in hand
Toegankelijk voor iedere beurs
Onze cursus is voor elk budget en biedt een zeer hoge kwaliteit en duurzaam leerproces.
Betrouwbare deskundigheid
Gedegen kennis gebaseerd op bewezen methoden, bevindingen en de nieuwste onderzoeken
Altijd in je eigen tijd
In de vrijheid om je eigen schema en tempo in te delen, leren vanuit het comfort van je eigen omgeving en thuis
® are both registered trademarks. All Rights Reserved